志愿者对老年人日常自我照护的健康教育

 2015年10月17日，复旦大学冯正仪教授在同济大学医学院为上海市唯爱天使义工联盟的导师培训班成员们做了题为《志愿者对老年人日常自我照护的健康教育》的讲课。

 课程一开始，冯教授就强调了健康教育不同于卫生宣教的概念，健康教育的目的是让被教育者在行为上产生自主的改变，而不是简单地接受了宣教内容却不实际的去行动。志愿者在对老年人进行健康教育的时候更加需要督促老年人的行为改变。

 冯教授在课堂上用幽默风趣的内容给我们从“吃、喝、拉、撒、睡”五个方面介绍了老年人日常自我照护应该注重和注意的部分。吃的方面，老年人的饮食结构不同于年轻人，要少吃多餐、避免暴饮暴食，晚餐不要过饱，尽量保证食物种类丰富。对于老年人常见的肥胖减肥问题上，提倡天天运动，尽量避免药物减肥和节食减肥，老年人更要注重进出平衡，千万不能过于消瘦和肥胖，这两种极端状态都是不健康的。喝水不能等到口渴了再喝，要根据自己的需要合理的喝水，既不能过多的喝水增加肾脏负担，也不能让自己处于缺水状态。老年人经常遇到的排便问题上，冯教授提倡饮食调节和运动相结合，排便时要心情放松注意力集中，冯教授教给我们一个治便秘的方法就是睡前生吃番茄，吃的量多少视个人身体情况而定，必要的时候辅以腹部按摩，以结肠的走向为按摩方向。老年人尽量不要憋尿，保持会阴清洁，预防尿路感染的发生。老年人的睡眠要根据自身情况进行合理的调整生物钟，失眠的问题一定要改善，必要的时候服用适量的安眠药辅助睡眠。

  在讲到健康教育的行为改变上，冯教授提到了知信行理论，也就是知识-态度-行为这样的一个改变过程，这样的理论不仅适合用在这里，更加适合我们每个人去践行。我们每个人都需要不断地去接受正确健康的信息，然后来对我们自身的行为作出合适的改变。同时，冯教授在给我们举例子的时候提到了保护服务对象隐私的问题，志愿者在服务的过程中，无论是一对一还是一对多都应该注重保护服务对象的隐私问题，这是最基本的服务准则，也是作为一名未来医生应该培养的的职业操守。

                                              通讯作者：潘莹莹